Csak a kontraszt miatt mondom

Legutóbb ott kezdtem és hagytam is abba, hogy bemutatkoztam, és felfedtem a motivációimat, ám egy szót sem szóltam magáról a folyamatról, hogyan is, mint is gondoltam én ezt a hogyan lányságot.

Új barátnőm, Az alli diéta című könyv szerint a módszer azoknak való, akik készen állnak arra, hogy változtassanak az életmódjukon.

Bevallom, elég bizonytalan, és egyben nagyon is magabiztos vagyok. Kicsit önellentmondás, tudom, ezért elmesélem, hogy honnan indulok.

Alapvetően 3 étkezési mód figyelhető meg nálam, attól függően, hogy milyen a napom.

1. Dolgozom: reggel felkelek, és rögtön kávéval indítok. Elkészülődöm (tusolás, napi sajtó, fésülködés, fogmosás… miegymás) majd nekilódulok. Út közben újabb kávé. Munka közben az ideget eszem, mert vagy nem lehet mást (munkahelye válogatta eddig) vagy épp nagyon belemerülök abba, amit csinálok, és eszembe sem jut enni. (Ilyen a mostani munkahely.) Azért mentségemre legyen mondva, hogy rengeteget iszom, (napi 2-3 liter lazán megvan) talán pont ezzel csapva be a szervezetemet és a gyomromat. Mikor hazaérek, akkor lecsúszik pár falat, de alapvetően még ekkor sem étkezem rendesen. Azzal megvárom az estét, és 21 óra után már retteg a hűtő. Akkora zabálásokat rendezek ilyenkor, hogy minden dietetikus és tornajógi holtan esne rá a dvd-éire, ha látna. És miket szoktam enni? Tészták, sajtok, gabonafélék… tegnap épp pörkölt volt. :)
   
2. Ügyet intézek, rohangálok: elindulok kora hajnalban, bár azért kávét tudok magamhoz venni. A lendület hamar elfogy, így jártamban-keltemben még vagy két adag lecsúszik. Amikor már szédelgek az éhségtől, akkor keresek egy gyorséttermet, és két pillanat alatt eltüntetem az aktuális menüt. Pizza, hamburger, tésztaféle… attól függ, hogy mit találok épp. Lazán beleringatom magam abba a hitbe, hogy legalább meleg ételt ettem. Este persze őrült módjára tépem a hűtőt, tömöm a kenyeret és iszok, mint a kefekötő, mert ha a napom szaladgálással telik, akkor még a folyadékpótlás is sokszor kimarad.
   
3. Nem csinálok semmit: ez az állapot ritkán fordul elő, (tipikus ünnepi magatartás) de akkor oly mértékben tudom pótolni az egész évben kimaradt étkezéseket, hogy valami hihetetlen. Egész nap eszem valamit. Normális rendszer persze ebben sincs, mert vagy sütemény van a kezemben, vagy egy szendvics, vagy a töltött káposztával méregetjük egymást… de valamit mindig ennem kell. Vagy inni, mert ilyenkor is könnyedén megiszok napi 2-3 liter folyadékot.

Jogos a kérdés, és a közutálat, hogy akkor mégis miért nem vagyok legalább 180 kiló?

Sokáig mondogattam, hogy bizony a jó gének, de egy ilyen cikk kapcsán őszintének illik lenni.

Voltam 68 kiló pár éve. Szépen rám rakódott a mértéktelenül rendszertelen zabálás és a testmozgás hiánya, míg önhitten abba ringattam magam, hogy milyen jó kis génjeim vannak nekem.

Vannak persze, de van másom is.

Végül a gyomorfekély, melyet nem részleteznék, hogy mi okozott, lerántott rólam 20 kilót 8 hónap alatt.

Tehát igenis össze tudom én szedni a súlyomat, ha nem figyelek, s bizony érzem magamon egy ideje, hogy a szervezetem ráállt a tartalékoljuk már valahová ezt a sok méreganyagot üzemmódra.

De ezúttal nem bízom egy betegségre a piszkos munkát!

„Sokan éveket töltenek azzal, hogy egyik diétát a másik után próbálják ki, de még nincsenek tisztában azzal, hogy mit és mennyit ehetnek. A bizonytalansághoz hozzájön még a modern élet állandó nyomása, az időhiány és a főzési tudomány terén meglévő önbizalomhiány, nem utolsósorban pedig a ma már mindenhol fellelhető „kísértő”, és félkészen könnyen elérhető ételek.”

Az alli diéta

                 Segít 50%-kal többet lefogynod

                                                                Oldalszám: 324

                                                   ISBN: 9789638844903

              Ára a kiadón keresztül megrendelve: 999Ft

                                                           www.corleonis.hu

                                                  corleonis@t-online.hu

A korábbi részeket itt találod.

Az orvostól jövök

Ma meglátogattam a házi orvosom, és előadtam neki nagy tervemet, miszerint megtérek, és egészségesebben fogok élni.

Azt a kétkedő mosolyt látni kellett volna, de nem ellenkezett, és belevágtunk a vizsgálatokba.

Mivel nincsenek szívpanaszaim (évek óta ugyanahhoz az orvoshoz járok) így EKG-t nem csináltunk, de óva intett attól, hogy azonnal maratont fussak, vagy drasztikus koplalásba kezdjek. Nem kérettem magam, és  naná, hogy beleegyeztem. :)

A vérnyomásom 90/60, ami nálam teljesen normális egy kávé után.

Felteszem, ha jobban elengedtem volna magam az évek során, akkor több vizsgálaton kellett volna átesnem, de így elég volt egy láttamozás, amit semmiféleképpen nem hagytam volna ki.

A könyv is írja, de magamtól is tudom, hogy drasztikusabb életmódbeli változások előtt mindenképpen célszerű egyeztetni azzal, aki jártasabb az egészségügyben, mint mi.

Kezdetben egyébként sem gondoltam nagy aktivitásra, ami a testmozgást illeti.

Itt a jó idő, így újra futnék naponta egy keveset, és persze ott a házimunka, amit majd nagyobb elánnal végezek. :)

Ha pedig ezektől nem purcanok ki, akkor emelem a tétet.

Mondjuk én már attól is ki szoktam fáradni, ha jógát nézek a tévében, de most szentül elhatároztam, hogy nem leszek többé puhány.

Le a narancsbőrrel! Le a rossz szokásokkal!

„A testmozgás nemcsak a testednek hasznos. Jól ismert tény, hogy jót tesz a hangulatnak, és kiváló stresszoldó… Óvatosan fogj hozzá, és lassan fokozd a tempót.”

Az alli diéta

Segít 50%-kal többet lefogynod

Oldalszám: 324

ISBN: 9789638844903

Ára a kiadón keresztül megrendelve: 999Ft

                                                          www.corleonis.hu

                                                 corleonis@t-online.hu

Az első részhez kattints ide.

Örvendek a szerencsének! Én vagyok a Hogyan-lány :)

Néhány éve komoly elhatározásra jutottam, miszerint egészségesebben, rendszeresebben fogom élni az életemet, mert okos ;) lányként tisztában vagyok vele, hogy az Idő meg a Gravitáció mindent legyőz, ha úgy döntenek; hiába a gének, a sportolással megfűszerezett kamaszkor, az állandó izgés-mozgás.

…

És persze azzal a lendülettel léptem is túl nagy lelkesedésemen, mondván majd 30 környékén.

Ez a legáltalánosabb jellemzőm ugyanis, ha önmérsékletről vagy tudatosságról van szó.

De engedtessék meg, hogy bemutatkozzam!

Gretty vagyok, 28 éves hajadon, 0 gyermekkel, aki 164 centire nőtt, hiába álldogáltam néha az esőben, vagy csintalankodtam extra verésért. (Nem kell komolyan venni, sose bántottak a szüleim!) 56 kilót mér a mázsa jelenleg, és ezen adatok összessége a különböző kalkulátorok szerint 20,8 körüli testtömeg indexnek felel meg, ami bőven normális tartomány. (A testtömegindexemet itt számoltam ki. )

Épp a szülőkről való sokadik leválási folyamatom kellős közepén vagyok, és arra a következtetésre jutottam, hogy ha már változás, legyen kövér egészséges. :)

Meg persze az sem egy elhanyagolható tény, hogy nyakunkon a strandszezon.

De mi is volt a katalizátor?

Azon kívül, hogy már ki kell kapcsolni egy-két gombot a nadrágon evés után?

Igazság szerint az, hogy míg a könyveimet költöztettem, a szakácskönyvek táján belém hasított a felismerés: a nagy szabadságnak ára van, főzhetek mostantól minden nap magamra.

Ám hála optimista természetemnek, hamar átfordítottam ezt a megközelítést arra, hogy akkor mostantól azt főzök, amit csak akarok.

Na igen, de ha őszinte akarok lenni, akkor gyorsan el fogok halálozni az egyoldalú táplálkozási szokásaim miatt. Mert míg eddig legalább apukám próbált ügyelni rá, hogy változatosabban egyek, addig mostantól semmi nem akadályoz, hogy csak hiányos főzőtudományomból éljek. Arról nem is beszélve, hogy milyen szokásokat vettem fel az elmúlt huszoniksz évben.

Így kapva-kaptam az alkalmon, amikor felkértek Az alli diéta című könyv recenziójára, amit – tekintve, hogy nem regényről van szó – ebben a Hogyan sorozatban fogok bemutatni úgy, hogy társammá fogadom az elkövetkezendő 4-8 hétre, és alaposan kielemzem.

A célom elsősorban nem is a fogyás, (bár mindenképpen jól jönne az 50-51 kilós versenysúlyomba visszacsúszni) hanem a rendszeres, módszeres és egészséges táplálkozás, pár recept elsajátítása és persze jó alaposan kivesézni a könyvet. ;)

Ezért én alli tablettát a projekt ideje alatt nem fogok szedni, de a könyvben leírt tanácsokat mindenképpen alkalmazom.

Kezdődjön hát a nagy kalandom, melyről 2-3 naponta jelentést teszek, bár előtte még érkezik pár felkészülő bejegyzés is! Többek között a háziorvost is meglátogatom.

Remélem velem tartotok itt is, mert ez bizony nem egy átlagos diéta lesz! :)

„A megfelelő étel a megfelelő mennyiségben – ez egyszerű, de nagyon fontos feltétele a sikernek.”

Az alli diéta

Segít 50%-kal többet lefogynod

Oldalszám: 324

ISBN: 9789638844903

Ára a kiadón keresztül megrendelve: 999Ft

www.corleonis.hu

corleonis@t-online.hu